(资料图)

1、拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。

2、蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。

3、全体人尽量向后倾斜，身体向后伸展拉直，不可以弯着腰、蹲着拉。

4、穿耐磨的鞋！拔河比赛的时候，以低姿势为主，就是手拉著绳子，身体往后倒，这样拉的力量不只是人的力气，在加上重力的力量，这力量很大的，因为力气 + 重力，力量可以提升很多倍。

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